✅ はじめに：サッカーと勉強、どちらも大切にしたいあなた　　　　

「サッカーが忙しくて、勉強が疎かに…」「勉強ばかりで、サッカーに集中できない…」

そんな悩みを持つ保護者や選手に向けて、ジュニア世代のスクールコーチが実践している“両立の工夫”を紹介します。

実は、勉強とサッカーをうまく両立している子には、ある共通点があります。それは「習慣化」と「メリハリ」。
この記事では、そのポイントをわかりやすく解説し、ご家庭でもすぐに取り入れられる実践方法も紹介！

---

🎯 この記事でわかること

• 勉強とサッカー、両立できる子の共通点

• 家庭でできる時間管理と声かけの工夫

• スクールコーチが実践するサポート方法

• よくある失敗とその対処法

• 今日から始められる具体的な習慣づくり

---

📘 両立できる子の共通点とは？

まず結論から言うと、「どちらかに偏らない習慣」を持っている子が強いです。
特別に勉強が得意なわけでも、サッカーだけしているわけでもない。けれど、日々の中で上手に「切り替え」できているのです。

① 決まったスケジュールがある

勉強とサッカーを両立している子どもに共通するのが「決まったスケジュール」を持っていることです。何時に練習があり、何時から勉強を始めるのかが習慣化されていることで、迷いやダラダラが減り、集中力が高まります。「帰宅→休憩→勉強→夕食→自主練習」といった流れが自然にできると、毎日の生活にリズムが生まれ、両立が無理なく続けられるようになります。親子で一緒に「毎日の型」を作ることが第一歩です。迷う時間が少ないのもポイント。

---

② 親のサポートが“管理”でなく“応援”

ポジティブな声かけが、意欲を生みます。勉強やサッカーの両立には、親のサポートが欠かせませんが、大切なのは「管理」ではなく「応援」の姿勢です。「宿題やったの？」と監視するのではなく、「今日もよく頑張ってるね」と認める声かけが、子どもの自信と意欲を育てます。親が味方でいてくれる安心感があると、自ら動こうとする力が湧いてきます。成果を求めるより、努力や継続を温かく見守ることが、両立成功の大きな支えになります。

---

🧠 両立に必要なマインドセット

両立を語る上で、「やらされている感」からの脱却が大きなカギになります。

✅ サッカーは夢を叶える力に、勉強は夢を広げる力に

サッカーは努力や挑戦を通じて「夢を叶える力」を育てます。一方で、勉強は知識や考える力を広げ、将来の選択肢を増やす「夢を広げる力」となります。どちらも子どもの人生において重要であり、片方を犠牲にするのではなく、互いに補い合う存在として捉えることが大切です。サッカーと勉強、両方に取り組むことで、心と頭のバランスが整い、将来の可能性はより豊かに広がっていきます。勉強は選択肢を広げるツール、サッカーは自分を信じる力を育てる場。
どちらも「将来を形づくる大切な要素」であることを、子ども自身が理解しているかが重要です。

---

⏰ 家庭でできる時間管理の工夫5選

① タイマーを活用して「集中スイッチ」ON

時間を区切ることで、短時間でも集中できる習慣が身につきます。おすすめは「15分集中→5分休憩」のポモドーロ式。

---

② 勉強とサッカーの“切り替えリチュアル”を作る

たとえば、サッカーから帰ったらすぐシャワーを浴びて一息→机に向かう、という流れを習慣化。
「何から始めるか」が明確だと、スムーズに勉強に入れます。

---

③ 朝の10分を活用する

夜は疲れていて集中できない…そんなときは朝にシフト！脳がスッキリしていて、記憶の定着にも効果的です。朝は脳が最もクリアな時間帯。たった10分でも勉強に使うことで、記憶の定着が良くなり、効率的に学習できます。習慣化すれば、毎日の積み重ねが大きな力になります。

---

④ カレンダーに“可視化”

サッカーや勉強、テストや休息の予定をカレンダーに書き出すことで、時間の流れが明確になり、子ども自身が「今、何をするべきか」を理解しやすくなります。可視化することで先の予定も見通しやすくなり、計画性や自己管理能力が自然と育っていきます。さらに、親子で予定を共有することで、無理のないスケジュール調整ができ、両立へのストレスも軽減されます。まずは1週間単位の簡単な予定表から始めてみましょう。

---

⑤ 週に1日は「フリーDAY」

サッカーと勉強を両立するうえで、あえて週に1日「何もしない日＝フリーDAY」を設けることはとても大切です。心と体を休める時間を意識的に確保することで、他の6日に集中しやすくなり、モチベーションの維持にもつながります。また、自由な時間の中で自分の興味を広げたり、親子でゆっくり会話したりすることで、心のゆとりも生まれます。頑張るためには、リラックスする日も必要。バランスの良い1週間をデザインしましょう。

---

🗣️ スクールコーチが実践している声かけ術

「サッカーを通して勉強の姿勢も育てたい」

そんな思いで日々指導しています。以下は、実際に使っている声かけ例です。

---

❌ よくあるNG例とその対処法

NG①「サッカーより勉強でしょ！」

→ 対処法：両方の価値を肯定する
つい言ってしまいがちな「サッカーより勉強でしょ！」という言葉は、子どものやる気を下げてしまう原因になります。サッカーは子どもにとって大切な自己表現の場であり、努力しているものを否定されると勉強への意欲も失われがちです。大切なのは、どちらにも価値があることを伝えること。「サッカーも大事。勉強も応援してるよ」と両方を認めることで、子どものバランス感覚と自己肯定感が育っていきます。サッカーを否定すると、子どもは勉強にも前向きになれません。

---

NG②「時間がないなら、サッカーを減らすしかない」

→ 対処法：時間の使い方を一緒に見直す
「時間がないなら、サッカーを減らすしかない」と言ってしまう前に、本当に時間の使い方を見直したかを考えてみましょう。時間が足りないのは“量”ではなく“使い方”に問題があることが多いです。勉強とサッカーは対立するものではなく、工夫次第で両立可能です。優先順位を整理し、スキマ時間を有効活用することで、どちらも継続できます。サッカーを削る前に、「時間を整える」工夫を親子で見つけましょう。「削る」ではなく「整える」ことで、自己管理力も身につきます。

---

NG③「疲れてるから仕方ないよね」

→ 対処法：疲れてても“少しだけやる”習慣
「疲れてるから仕方ないよね」と毎回受け入れてしまうと、少しの疲れで何も手につかない習慣がついてしまいます。もちろん休息は大切ですが、疲れていても“少しだけやる”意識を持つことで継続力が育ちます。「今日は5分だけ復習しよう」など、小さな一歩を踏み出す習慣が、やがて大きな成果につながります。疲れているときこそ、やり切る体験を積ませることが、子どもの自信と強さを育てていきます。ゼロか100で考えず、1でも進む気持ちを育てましょう。

---

🛠️ 今日からできる実践習慣5つ

---

📈 両立がもたらす“未来力”

サッカーで培われる「集中力」「忍耐力」「協調性」は、勉強や将来の社会生活にも直結します。
逆に、勉強を通じて得られる「計画力」「理解力」「表現力」も、サッカーの戦術理解やコミュニケーションに役立ちます。

つまり、両立は“相乗効果”を生むのです。

---

🔚 まとめ：両立は難しくない、工夫と声かけで変わる！

勉強とサッカーの両立は、特別な才能や時間がなくても、日々の工夫と親の応援の声かけで大きく変わります。決まったスケジュール作りや時間の「視える化」、そしてポジティブな声かけが子どものやる気を引き出します。完璧を求めず、小さな成功体験を積み重ねることで、自信と継続力が育ちます。両立は難しくない。今日からできるサポートで、子どもの未来を応援しましょう。「勉強とサッカー、どちらも大事にしたい」
そんなお子さんとご家庭のために、“管理する”から“応援する”へとシフトすることが大切です。

今日からできる工夫は、小さなことばかり。でも、その積み重ねが子どもの自信と自立を育てていきます。

💡あわせて読みたいオススメ記事

• 🎉 子どもの習い事にサッカーって実際どうなの！？ ⚽ ✨ ～メリット・デメリットを徹底解説！～ ✨
• 明石のサッカースクールで「心の育成」を学ぼう！
• 子供たちの健康な心身の発達をサポートする明石のサッカースクールの内容について