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第44話 明石のサッカースクールコーチが教える!上手くなるのに高い道具は必要!?⚽✨

こんにちは、サッカー大好きなみんな!
今回は「サッカーが上手くなるのに高い道具は必要!?」というテーマで書いていきたいと思います👍

みんなはサッカーの練習や試合で使う「シューズ」「服」「ボールなどの道具にどのくらい金額を使っているかな?好きな選手が使っている物や新作が出ると欲しくなるよね。高いシューズなら1〜2万円程かかることも…

でも上手くなるためには必ずしも高価なものが良いとは限らないんだ!

新しい道具が欲しいと考えているそこのキミ!このブログを読んで本当に必要なのかもう一度考えてみよう🤔

❌高いスパイクじゃないと上手くならない?

「プロみたいなスパイクを履いたら、俺も上手くなるんじゃね?」
「〇〇選手と同じシューズ買ったら、もっと速く走れるかも!」

でも…本当に高い道具を使えば、サッカーは上達するのか? 🤔

答えは…いいえ! 🙅‍♂️

しかし、ボロボロのシューズを使うよりは手入れがしっかりしたシューズの方が足への負担が少なくなったり怪我をしにくくなるのは当然です。

なので道具の影響はゼロじゃない。でも、「道具がいい=うまくなる」わけじゃないんだ!

🌱大事なのは「スキル」と「努力」🔥

サッカーが上手くなるために必要なのは、道具ではなく、練習と工夫!
どんなスパイクを履いても、基礎ができていなければ意味がないんだ

例えば…

🏃‍♂️足が遅いから、高性能のスパイクを買う! → ❌
足が速くなりたいなら、走り方のフォームを改善するのが先!

ボールが上手く蹴れないから、高級なボールを買う! → ❌
蹴るフォームやインパクトの仕方を練習する方が大事!

道具は主役ではなく「サポート役」であり、主役は君のスキルなんだ

🏡家の前の公園でも「プロ級の練習」はできる!

サッカーがうまくなるために、広いグラウンドや高い道具は必要ない!

広いグラウンドや専用の設備がないとプロ級のトレーニングはできない」と思われがちですが、実は身近な公園でも工夫次第で高度な技術を磨くことが可能です。 限られたスペースを最大限に活用し、効果的な練習メニューを組めば、プロ選手のようなスキルアップも夢ではないんだ!

🎯 1人でもできるオススメ練習

1️⃣リフティング🎈
👉ボールコントロールを極めるにはコレ!最初は「右足だけ」「左足だけ」とやってみよう!

☝️リフティングの練習方法は前回のブログに詳しく書いているので読んでみよう!


2️⃣壁当てパス🏠⚽

 
1)基本的なパス
  • 目的: 正確なパスとトラップの技術を向上させる
  • 方法:
    1. 壁から2~3m離れて立つ
    2. インサイドキックで壁に向かってパスを出す
    3. 返ってきたボールをトラップし、繰り返す
  • ポイント:
    • ボールの芯を正確に捉える
    • 足の内側全体を使って蹴る
    • ボールがまっすぐ返ってくるように意識する

2)ワンタッチパス練習

  • 目的: 瞬時の判断力とボールコントロールを向上させる
  • 方法:
    1. 壁から2~3m離れて立つ
    2. ワンタッチで壁に向かって連続してパスを出す
  • ポイント:
    • 力加減を調整し、リズムよく続ける
    • 体の向きを適切に保つ
    • できるだけ左右両足で行う

3)トラップ&ターン練習

  • 目的: ボールを受けた後、スムーズに次の動作につなげる技術を向上させる
  • 方法:
    1. 壁に向かってパスを出す
    2. 返ってきたボールをトラップし、素早くターンする
    3. 逆方向にパスを出し、繰り返す
  • ポイント:
    • インサイド、アウトサイド、足裏を使い分ける
    • スムーズなターンを意識する
    • 周囲を意識しながらプレーする

4)リフティングを取り入れた壁当て

  • 目的: ボールコントロールとバランス能力を向上させる
  • 方法:
    1. 壁に向かってパスを出す
    2. 返ってきたボールをトラップせず、リフティングでコントロールする
    3. 1~2回リフティングした後、再び壁にパスを出す
  • ポイント:
    • 柔らかいタッチでリフティングする
    • 足、もも、頭などさまざまな部位を使う

5)動きながらの壁当てパス

  • 目的: 実戦に近い動きの中でのパス精度を向上させる
  • 方法:
    1. 壁にパスを出した後、少し移動する
    2. 動きながら返ってきたボールを受け、次のパスを出す
    3. これを連続して行う
  • ポイント:
    • パスの方向を変えながら動きを加える
    • 試合を意識し、常に顔を上げる
    • リズムよくパスを続ける

6)時間制限を設けたトレーニング

  • 目的: 実戦に近いプレッシャーの中でのスキルを向上させる
  • 方法:
    1. 30秒~1分間、できるだけ多くのパスを出す
    2. パスの種類を変えて行う(インサイド、アウトサイドなど)
    3. 左右の足で交互に行う
  • ポイント:
    • 正確さを意識しながらスピードを上げる
    • 疲れてきてもフォームを崩さない

壁当て練習は、パスの精度やトラップ技術を向上させるだけでなく、試合での判断力の向上にも役立ち、毎日続けることで自然とプレーがスムーズになるんだ!

 

3️⃣狭いスペースでのドリブル練習🌀
👉 家の前や公園の端っこでもOK! 小さいコーン(ペットボトルでもOK)を置いて、細かいドリブルを練習しよう!

こういった練​​習を「毎日コツコツ」やることで、「本当に上手くなる選手」になれるんだ!

💡伝説の選手たちも、最初は「道具に頼らなかった」

世界のトッププレイヤーも、みんな最初から高級なスパイクを履いていたわけじゃない!

例えば…

🌍リオネル・メッシ🇦🇷
👉幼少期、足の病気を抱えていたけど、公園でのドリブル練習を毎日続けて、世界最強の選手に!

🌍ネイマール🇧🇷
👉幼い頃は裸足でフットサルをプレーしながら、超人的なボールコントロールを身につけた!

🌍クリスティアーノ・ロナウド🇵🇹
👉少年時代は貧しく、靴が厳しくても練習を続けた!その努力が、今のスーパースターを生んだ!

つまり… 「環境や道具のせいにしない!」これが、成功するための始まり!

🔥本当に必要なものは「情熱」と「継続」

サッカーが上手くなるのに大事なのは、高い道具じゃない

必要なのは…

「毎日続けること」 🏃‍♂️
「自分で工夫すること」 🏗️
「絶対に上手くなる!という気持ち」 🔥

道具に頼るのは最後!まずは、自分の力を最大限に伸ばすことを考えよう!

🌟まとめ:「高い道具」より「高い意識」💡

「高いスパイクじゃないとダメダメ」 「ブランドのウェアじゃないとカッコよくない」

そんなの関係ないよ!💥

サッカーで本当に大切なのは…

スキルを磨く!
情熱を持って努力すること!
どんな環境でも工夫して練習すること!

「サッカーが上手くなりたい!」って思うなら、まずはボールを蹴ることから!

道具じゃなくて、「自分の力」を信じよう!

さぁ、これからやることはちゃんと学んだよね?今すぐ外に出てボールを蹴ろう!

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ここまでブログを読んでくれてありがとう!

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