はじめに

こんにちは！サッカーを愛する皆さん、そしてお子さんの成長を見守る保護者の皆さんへ。
記念すべき第５０話の今回は、「1対1の場面で絶対に外さないシュート」について、15

年間フォワードを経験してきたサッカースクールコーチが伝授する、とっておきのシュート術をご紹介します！

🎯1対1の場面、なぜ外してしまうのか？

 

少年サッカーにおいて、1対1の場面でゴールを外してしまう主な原因は「焦り」と「選択肢の多さ」と「判断ミス」にあります。ボールばかりを見てしまい、キーパーの動きやゴールの位置を冷静に確認できていない選手が多いのです。加えて、「決めなければいけない」というプレッシャーが焦りを生み、適切なタイミングやコースを選べなくなります。シュートは技術だけでなく、“観察”と“判断”がカギを握るプレーなのです。
✅ 焦り
✅ 選択肢の多さ
✅ 相手キーパーの動きに反応しすぎる
この3つが特に重要とされています。

🔍 “どう打つか”ばかりを考えて、“なぜ打つか”を見失っている。

ここが最大の落とし穴です。

🧠まず覚えるべき「考え方」

 

🧩シュートは“決めるもの”ではなく“選ぶもの”

私がまず伝えたい事は、「ゴールを決めにいく意識」よりも、「選ぶ力」を鍛えることが大切ということ。

多くの選手が「絶対に決めよう」と意気込みすぎて、力んだシュートや無理なコースを狙いがちです。しかし本当に大切なのは、その瞬間に最適なコースやタイミングを“選ぶ”こと。ゴールを“狙い撃つ”のではなく、“相手の逆を突く”という感覚が重要です。キーパーの重心や動きを見て、落ち着いて判断できれば、難しいシュートでも高確率で決めることができます。シュートは、勝負を冷静に読む“選択の技術”なのです。
1対1では、焦ってシュートを“打ってしまう”のではなく、
「コースを“選ぶ”」というマインドが重要です。

• キーパーの重心はどっちにある？

• ポジショニングは中央？左？右？

• 一瞬のタイミングでズラせるか？

💡「相手の逆を取る」という感覚を身につけることで、成功率は一気に跳ね上がります。

🦵技術編：外さないシュートの3ステップ

 

✅ステップ①：顔を上げる習慣

💡顔を上げる習慣がシュート成功の第一歩

1対1の場面で最も多いミスが、ボールだけを見てしまい顔を上げられないこと。顔を下げたままでは、キーパーの位置や動きを正確に把握できず、勘に頼ったシュートになってしまいます。常に視野を確保し、最後の一歩までキーパーを“見る”意識を持つことが、冷静な判断と正確なコース選びにつながります。顔を上げる習慣を身につけることが、1対1を制する選手になるための基本中の基本です。

まず絶対に身につけてほしいのが、
「最後の瞬間まで顔を上げてプレーする」こと。

❌ ボールだけを見て打つ
⭕ キーパーを見て“判断してから”打つ

ジュニア世代ではとくに、顔を上げずに打つ選手が非常に多いです。
これだけで、8割の1対1チャンスを逃していると言っても過言ではありません。

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✅ステップ②：フェイントを入れる

💡フェイントを入れることで主導権を握る

1対1の場面では、ただ真っ直ぐシュートを打つだけではキーパーに読まれてしまいます。そこで重要なのがフェイントを入れること。わずかな体の揺れや足の動きで「打つ」と見せかけて、キーパーを先に動かせば、シュートはぐっと楽になります。ポイントは、“本気に見える動き”でキーパーを騙すこと。タイミングとリアルさを意識すれば、相手に主導権を渡さず、自分のリズムで確実に仕留めることができます。

たとえばこんなフェイントがあります

• 足首だけでチョンと揺らすフェイント

• 軸足をスッとズラすフェイント

• シュートモーションからパスに見せかける

重要なのは、“リアルに見せる”こと。
「本気に見えるフェイント」がキーパーの反応を引き出す鍵になります。

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✅ステップ③：コースを突くより“ズラす”感覚

💡コースを突くより“ズラす”感覚を持つ

多くの選手がゴールの隅を狙おうとしすぎて、ミスキックや枠外シュートをしてしまいます。1対1では、正確に“ズラす”ことの方が圧倒的に効果的。キーパーの動きを見て、その逆へ軽くインサイドで流すだけでも十分にゴールは決まります。強さや華麗さではなく、タイミングとコースの“ズレ”を作る冷静さが求められるのです。確実に仕留めるためには、「狙う」のではなく「ズラす」感覚を身につけましょう。

ゴールの四隅を狙うのではなく、キーパーが動いた“逆”を突くことが大切。

🟢 正解は、「コースを突く」というより、「コースをズラす」。
特に有効なのは：

• インサイドで“ゆっくりと”逆を突く

• 軽いループでタイミングをズラす

• ゴロで左右に振る（強いシュートよりも正確なコース）

🗣️「強さよりも、ずらし方が決め手」

練習法：「1対1強化ドリル」

 

🔄 ①マーカーキーパー練習（視線と判断）

• マーカーを2つ立て、ゴールに見立てる

• 友達やコーチに「キーパー役」をしてもらい、動いた逆にシュート

→ 判断＋ズラす感覚を養える！

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🧍‍♂️②静止→シュート（意識強化）

• 止まった状態からボールを置き、キーパーの動きを見てからシュート

「動いてから打つ」のではなく、「見てから打つ」クセをつける

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🏃‍♂️③ドリブル→1対1シュート（実践感覚）

• ドリブルでエリアに侵入 → 目の前にキーパー → 一瞬の判断

• 「スピードの中でも視野を確保する力」を鍛える

🔥大事なことは『シュートは心理戦だ』

 

「1対1の勝負は、もちろん蹴る技術も必要ですが、“相手の心”を読む技術が成功率を上げる割合が高い」

1対1のシュートは、ただの技術勝負ではありません。相手の動きを見て、どう誘い、どう逆を突くか―まさに心理戦です。キーパーとの駆け引きに勝つためには、自分の意図を悟らせない工夫や、相手の重心や視線を読む観察力が求められます。焦って打つのではなく、“考えて打つ”ことで主導権を握れるのです。成功する選手は、技術だけでなく“心の読み合い”にも強い選手だということを忘れないでください。

実際、プロ選手でも1対1は“読み合い”です。

• 自分がどう見えているか？

• 相手は何を考えているか？

• どのタイミングで“打つふりをするか”？

この駆け引きを理解している選手ほど、試合で得点が取れる選手になります。

🌟まとめ：「外さない1対1」3つのカギ

 

🧠 1：考える力（判断・視野）
🦶 2：技術（フェイント・ズラし）
🔥 3：メンタル（自信と冷静さ）

この3つが揃えば、1対1で外すことは圧倒的に減ります！

🎁保護者の方へ：見守る力が選手を伸ばす

 

お子さんが1対1でシュートを外したとき、責めたり技術的な指摘をする前に、「どう感た？」「何を見てた？」と声をかけてあげてください。失敗の裏には必ず理由があります。それを一緒に振り返ることで、子どもは自ら考え、次に活かす力を育てていきます。上手くなる秘訣は、技術以上に“考える力”。その土台を支えるのが、保護者の温かい見守りと寄り添う姿勢なのです。

🚀最後に

 

1対1のシュートが決められるようになれば、
試合での活躍はもちろん、「自信」がつきます。

そしてその自信は、ピッチの上だけではなく、学校や日常にもつながる大切な宝物です。
サッカーを通して、もっと強く、もっと自由に。

🏆「君の一歩が、未来のゴールにつながる。」

さあ、今日から一緒に練習してみよう！